Суп для похудения
(Оценить материал)
Загрузка...
Есть много вариантов супов для похудения, обычно их готовят из овощей. По составу продуктов супы можно разделить на три группы:
• Продукты, сжигатели жиров, — авокадо, все виды капусты, некоторые специи (перец, имбирь, чеснок лук,).
• Продукты, препятствующие накопления жиров в организме. Такие как горох, бобы, яблоки и морковь.
• Овощи с малым количеством калорий – огурцы, помидоры, капуста.
Питаться по диете на овощных супах не следует больше 7 дней, дальше нужно сделать перерыв на 2-3 дня. Для эффективности можно есть только супы, но не воспрещается есть и другие продукты.
Состав суп-крема из сельдерея:
Наливаем оливковое масло в кастрюлю, кладем нарезанные кружочки лука и пассируем в течение 10-15 минут. Добавить сельдерей и шалфей, тушить еще пять минут. Влить бульон и молоко, добавить перец и соль, накрыть и довести до кипения, уменьшить огонь и варить 10-15 минут до готовности сельдерея, он должен стать мягким. Остудив, блендером доведите до однородности. Подавая на стол можно суп украсить листочками базилика.
