Самые распространенные мифы о похудении – чему стоит верить?

Загрузка...

Проблема лишнего веса знакома многим не понаслышке. И мужчины, и женщины порой провожают завистливыми взглядами обладателей стройной подтянутой фигуры. Что мешает самому стать таким же, вести здоровый образ жизни, заниматься собственным здоровьем? По своему опыту и по опыту моих знакомых, я знаю, что имеющие излишек веса люди немало времени проводят в раздумьях – не начать ли худеть прямо с завтрашнего дня? Но из пятидесяти случаев таких желаний в жизнь воплощаются от силы 5. Почему? Потому что люди боятся начинать процесс похудения из-за многочисленных мифов о том, как это трудно. Слушая женские истории о том, что мешает начать заняться собой, иногда становится смешно, а иногда даже жутко. Одна знакомая так хотела похудеть, притом не отказывая себе в калорийной пище, что выпивала раствор марганцовки после каждого обильного приема пищи. Кончилось все воспалением слизистой желудка и проблемами с кишечником. Другая же знакомая, от природы худая и невысокая, была уверена, что ей обязательно необходимо скинуть 12 килограмм (это при весе 46 килограмм). Она могла говорить об этом постоянно. Еще удивлялась, почему от нее сбегают все мужики, даже если она готова на секс без обязательств. Сбегали потому, что она доставала их подсчетом калорий и приглашением вместе заниматься фитнесом.

Какие мифы о похудении нас пугают?

Итак, какие мифы нас отталкивают от процесса похудения? Давайте вместе развенчаем часть из них.

Миф о том, что можно не заниматься спортом, а все равно похудеть.

Такие физические нагрузки, как бег, ходьба, занятия в спортзале тонизируют организм. Они ускоряют обменные процессы в организме. Эти процессы как раз и важны при диетах. Самым лучшим вариантом является совмещение регулярных занятий спортом и здорового питания. Легкая физическая нагрузка рекомендована при любой комплекции, чтобы держать мышцы в тонусе, чтобы не обвисала кожа. Итак, спорт все-таки нужен. Важно правильно настроиться на занятия и получать от них удовольствие.

Следующий миф – похудеть можно, если не завтракать.

Мол, до обеда сгорит львиная доля калорий, накопленных со вчерашнего вечера. Это не так, все вечерние излишества «прилипнут» к вашим бокам, размер отложений зависит исключительно от вашего метаболизма. А голодное состояние до обеда крайне негативно скажется на вашем настроении и работоспособности. Завтрак дает задел на целый день, и как раз он сгорает до обеда. Так что, этот миф – простая выдумка.

Миф – далеко не все продукты полезны для здоровья.

Суть в следующем: в пищу нужно употреблять исключительно свежую растительную пищу, где много витаминов и клетчатки. Безусловно, строгая диета на растительной пище даст свой эффект. Но без белков организм не дополучит необходимых для правильного функционирования организма. Маленький кусочек сыра никому не повредит, а белое куриное мясо создаст чувство насыщения и избавит от постоянного ощущения голода. Да и настроения прибавит заметно.

Также можно сказать и о жиросодержащих продуктах.

Вывод – если в меру, то полезно все, даже шоколад. Как видите, не так страшен черт, как его малюют. Поверьте в собственные силы, и если у вас есть несколько лишних килограмм – смело приступайте к процессу похудения. Все получится!

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Женские секреты - сайт для женщин

Copyright © 2019-2020
Карта сайта