Оздоровительный отдых при беременности

Загрузка...

отдых при беременности

Оздоровительный отдых при беременности


Беременность каждой женщины протекает сугубо индивидуально. Тем не менее, есть общее для всех. Это – повышенные нагрузки на организм. Как известно, негативную причину лучше устранить заранее. В связи с этим беременным женщинам необходимо больше отдыхать. Поэтому появилось такое название, как «оздоровительный отдых». Так как же правильно отдыхать беременной? Во-первых, женщина должна перестроить свое дневное расписание так, чтобы в нем нашлось больше времени на отдых и расслабление. Уже с первого месяца беременности следует стараться спать не менее 8 часов. Более того, желательно спать днем 1 час. отдых при беременности

Оздоровительный отдых при беременности


Во-вторых, в первые недели беременности женщина испытывает огромное количество неприятных ощущений. Это нарушения в эмоциональной сфере – чувство напряженности, стресса, ощущение внутренней дисгармонии. У многих появляется беспокойство. Избавится от этого поможет аутотренинг, регулярные прогулки на свежем воздухе, ароматерапия. В период беременности женщина должна больше бывать на природе, вне зависимости от времени года. Нужно прогуливаться перед дневным сном и перед ночным сном. Идеальное место для прогулки парк, который расположен вдали от загазованных шумных улиц. Летом желательно принимать регулярные солнечные ванны длительностью не более 30 минут. У многих дам возникает желание побывать на море. Если беременность протекает без осложнений, то будущая мама может позволить себе отправиться на отдых. Лучше всего при выборе места отдать предпочтение странам, климатические условия в которых не слишком отличаются от привычных женщине условий. При возможности лучше всего разместиться в специализированном санатории для беременных.

Оздоровительный отдых при беременности: Планируем отпуск беременной


Планируем отпуск беременной только в этом случае нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, обсудить с ним маршрут и возможные риски, сдать назначенные анализы.Все рекомендации врача нужно выслушать и соблюдать их неукоснительно. Чтобы снизить риск стрессовой ситуации, следует выполнять все рекомендации врача – исключить подъем тяжестей, длительное пребывание на солнце, иметь под рукой препараты, которые пропишет врач. С собой женщина обязательно должна взять страховой полис и медицинскую карту и выписку из истории болезни. Выбрав город и место, и узнав заранее адрес ближайшей к этому месту клиники, можно спокойно отдыхать. При возникновении недомогания необходимо сразу же обращаться к врачу этой клиники.

Оздоровительный отдых при беременности:выбора способа передвижения


Что касается выбора способа передвижения – выбор в пользу автобуса лучше сделать только в том случае, если беременность длится не более одного триместра. Если есть возможность поехать на автомобиле с супругом или отцом, то это будет наилучшим вариантом. Поезд также хорошая альтернатива автобусу и автомобилю при поездках на дальние расстояния и по плохим дорогам. В купе достаточно комфортно. Что касается самолета, то полеты не запрещены вплоть до 8-го месяца беременности. Но, отправляясь в путь на самолете, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом В самолете нужно пить больше жидкости. На отдыхе нужно отдыхать и ни оч ем не заботиться. При отсутствии каких-либо осложнений можно купаться в море, реке или бассейне. При этом врачи рекомендуют надевать специальный купальник для беременных, который будет поддерживать живот. Ходить нужно медленно. Не стоит подвергать себя чрезмерным нагрузкам и излишним стрессам. Список вещей и расписание самого времени отдыха лучше составить заранее. Отправляясь в теплую страну или область, лучше все же прихватить с собой теплые вещи, даже если погода обещает быть жаркой. Когда срок беременности большой не следует планировать слишком длительных поездок более 7 дней. Иначе, возрастает риск преждевременных родов.   Соблюдение этих простых правил и постоянная связь с лечащим врачом позволют избежать большинства возможных осложнений и сделают отдых приятным, а беременность — протекающей спокойно. Как результат, у вас родиться здоровый и крепкий малыш!!! Приятного Вам отдыха и удачных родов!

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Женские секреты - сайт для женщин

Copyright © 2016-2017
Карта сайта