Как не навредить своему зрению?

Загрузка...

не навредить своему зрению

Практически у каждого человека со временем происходит ухудшение зрения. В большинстве случаев мы сами способствуем этому процессу, не соблюдая необходимых мер безопасности. Например, если ваша работа связана с работой на компьютере, вы должны следить за тем, чтобы расстояние между вашими глазами и монитором было не менее пятидесяти сантиметров.

Как не навредить своему зрению?

Освещение не должно быть тусклым, не проводить пред монитором более одного часа подряд. Делать перерывы на десять пятнадцать минут. Во время перерыва не нужно сидеть на одном месте, желательно встать, походить, размяться. Также можно провести несложную гимнастику для глаз, для этого нужно посмотреть сначала на какой-нибудь удалённый предмет, потом перемещать зрение на более близкий. Следующее упражнение — нужно потереть между собой ладони, закрыть глаза и круговыми движениями пальцев рук помассировать веки. Монитор должен быть установлен так, чтобы вы на него смотрели немного сверху вниз.

не навредить своему зрению

Как не навредить своему зрению? Советы

Как не навредить своему зрению? Не забывайте о том, что длительное времяпрепровождение у телевизора также пагубно действует на ваше зрение. Не смотрите телевизор в темноте, это сильно напрягает глазные мышцы.

При чтении книг в ночное или вечернее время следите за тем, чтобы освещение было достаточно ярким, луче всего это делать при дневном свете. Не читайте лёжа, в таком положении мышцы глаз устают очень быстро.

В дневное время при сильно ярком свете необходимо одевать солнцезащитные очки, они оберегают наши глаза от попадания прямых ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать различные заболевания.

Как не навредить своему зрению? Способы:

Нужно помнить о том, что профилактика — это самый верный способ по предотвращению заболеваний. Поэтому не забывайте употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, их наибольшее количество содержится в плодах чёрной рябины, черники, клубники, клюквы, различных овощах и яйцах.

Теги:

Женские секреты - сайт для женщин

Copyright © 2016-2017
Карта сайта