Как избавиться от запора?

Загрузка...

Как избавиться от запора

Каждый из нас сталкивается время от времени с такой проблемой, как запор. От него надо быстрее избавляться, ведь его наличие отравляет весь Ваш организм. Как помочь себе избавиться от запора, читайте ниже.
  • Не вышедшие каловые массы, скапливаясь в кишках, приводят к заражению организма вредными веществами. В первую очередь страдает печень, ведь она ответственна за удаление токсинов. Так же могут появиться прыщи на лице.
  • Вот несколько приемов, которые помогут предотвратить запор и избавиться от него.
  • Не пропускайте приемы пищи.

  • Еда стимулирует рефлекс, который вызывает сокращение кишечника, что помогает массам продвигаться вперед. А когда Вы не едите, рефлекс отсутствует и все стоит на месте. Включите свою систему с утра, хорошо позавтракав.
  • Осторожнее с клетчаткой.

    Как избавиться от запораКак избавиться от запора
  • Слишком много волокон помогут Вам избавиться от запора, но при этом могут появиться такие неприятные симптомы, как вздутие живота, газы и диарея.
  • Попробуйте естественное слабительное.

  • Если у Вас есть легкий дискомфорт от запора, Вы можете помочь себе глицериновыми свечами, молоком магнезии или сливовым соком. Иногда даже чашки теплого бульона достаточно для того, чтобы заставить Ваш кишечник работать.
  • Промойте кишечник.

  • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день, это поможет смягчить стул.
  • Не заставляйте себя.

  • Попытки заставить себя освободить свой кишечник, могут привести к еще худшим последствиям. Напрягаясь, Вы заработаете себе геморрой или выпадение толстой кишки. Поэтому, если в течение 15 минут процесс не пошел, вставайте!
  • Удобная поза.

  • Наиболее естественную и удобную позу для опорожнения можно принять следующим образом: влезьте с ногами на унитаз и сядьте на корточки.
  • Движение.

  • Выполнение различных физических упражнений так же поможет Вашему кишечнику работать быстрее. Прогулки, плаванье или другие аэробные упражнения в течение 30 минут три раза в неделю, помогут Вам забыть о запорах навсегда. Главное, не забываете пить воду.
  • Оставить комментарий

    Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

    Женские секреты - сайт для женщин

    Copyright © 2016-2017
    Карта сайта