Избыточный вес и ожирение

Загрузка...

Ожирение — это не только простое косметическое нарушение. Оно увеличивает риск появления заболеваний и проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, диабет и гипертония. Тучные люди чаще всего имеют проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом. Изменение своего образа жизни, характеризующееся здоровым питанием, повышенной физической активностью может помочь вам восстановить свой вес до нормы. Норма оценивается по индексу массы тела. Он рассчитывается путем деления веса в килограммах (кг) на ваш рост в метрах (м) в квадрате. Тяжесть ожирения Ниже 18,5     Недостаточный вес 18.5-24.9     Нормальный 25.0-29.9     Избыточный вес 30.0-34.9     Ожирение (Класс I) 35.0-39.9     Ожирение (класс II) 40,0 и выше     Экстремальное ожирение (III класс) Индекс массы тела напрямую зависит не только от количества жира в организме. У спортсменов он зависит от мышечной массы. Поэтому, некоторые люди могут иметь более высокий индекс массы тела, не имея избыток жира в организме. Хотя есть генетические и гормональные влияния на массу тела, ожирение возникает, когда вы употребляете больше калорий, чем вы их сжигаете в повседневной деятельности. Ваш организм сохраняет этот избыток калорий в виде жира. Ожирение обычно является результатом взаимодействия многих причин и факторов. Гиподинамия. Если вы не очень активны и ведёте малоподвижный образ жизни, вы легко начинаете набирать больше калорий, чем это необходимо для нормальной повседневной деятельности. Нездоровое питание. Например, диета с высоким содержанием калорий, недостаток фруктов и овощей, отказ от завтрака и поздний ужин, употребление высококалорийных напитков способствуют набору веса.   Беременность. При беременности, вес у женщины обязательно увеличивается. Проблема возникает после беременности, когда некоторые женщины не могут сбросить лишний вес после рождения ребенка. Он может способствовать развитию ожирения у женщин. Плохой сон. Он может вызывать изменения в гормонах, которые приводят к повышению аппетита. Появляется обманчивое чувство голода к пище с высоким содержанием калорий и углеводов, которое может способствовать набору веса. Лекарственные препараты. Некоторые препараты могут привести к увеличению веса. Это некоторые антидепрессанты, диабетические препараты, антипсихотические средства, кортикостероиды и бета-блокаторы. Состояние здоровья. При ожирении иногда могут быть выявлены медицинские причины при некоторых заболеваниях и состояниях. Если вы подозреваете, что есть проблемы со здоровьем, обратитесь к вашему врачу или в медицинское учреждение.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Женские секреты - сайт для женщин

Copyright © 2016-2017
Карта сайта