Гнев опасен для здоровья

Загрузка...

Гнев сам по себе не является проблемой. Проблема в том, как вы справляетесь с ним. Статья о его природе, а также о том, как научиться управлять им. Разберитесь с тем, что делать, когда ваш гнев выходит из-под контроля. Гнев — это естественная реакция на предполагаемые угрозы. Он заставляет организм вырабатывать адреналин, напрягать мышцы, повышать кровяное давление. От его наплыва отмечаются приливы к лицу и покраснение рук. При всём этом, проблем не возникает до тех пор, когда вы теряете над ним контроль. Это не всегда плохое состояние. Гнев помогает вам выразить ваши сомнения. Это может предотвратить проблемы развивающиеся вокруг вас. Он может мотивировать вас на что-то позитивное. Что заставляет людей сердиться? Существует много обычных поводов для появления гнева. Например, потеря терпения, недооценка вашего мнения и усилий окружающими, несправедливость вокруг вас. Другой причиной могут быть воспоминания о драматических событиях, вызывающие беспокойство в плане обострения личных проблем. В других случаях, вспышки гнева могут способствовать некоторые медицинские проблемы здоровья. Каковы лучшие способы обуздания гнева? Выражение. Оно предполагает выполнить определённые шаги для выражения гнева. Оно может колебаться от разумного и рационального выражения до жестокого выпада. Подавление. Это попытка удержать свои наплывающие чувства и, возможно, преобразовать их в более конструктивное поведение. Подавляя гнев, вы прячете его внутрь себя или выражаете через скрываемое пассивно-агрессивное поведение. Успокоение. Это когда вы контролируете свое внешнее поведение и внутренне, давая полностью остыть ярким чувствам. Вреден ли гнев для здоровья? Некоторые исследования показывают, что ненадлежащее выражение гнева, например, сдерживание — может вредить здоровью. Выражение гнева сдерживанием может усугубить состояние при проблемах с пищеварением. Имеются сведения о том, что есть взаимосвязь с заболеваниями сердца. Когда необходима помощь? Способность контролировать гнев у каждого человека проявляется по-разному. Следует рассмотреть вопрос обращения за помощью, если ваш гнев выходит из-под контроля, толкает вас на поступки опасные для окружающих или они негативно сказываются на ваших личных отношениях.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Женские секреты - сайт для женщин

Copyright © 2019-2020
Карта сайта