Будь красивой даже в самые жаркие дни

Загрузка...

Будь красивой даже в самые жаркие дни.

Будь красивой даже в самые жаркие дни.

Несмотря на летнюю жару, любая женщина желает быть бодрой, симпатичной и свежей. А чтобы желания совпадали с реальностью, от Вас требуется всего лишь соблюдать основные рекомендации диетологов и других врачей.

Как быть красивой несмотря на жару?

Питание – это важно. Правильное питание – залог красоты и свежести. e=»margin-top: 0.18cm; margin-bottom: 0.18cm; line-height: 100%;»>Для того чтобы была точеная фигурка нужно посещать фитнес центры, пилатес, танцы или заниматься йогой. Не лишним будет немного поплавать в бассейне, иногда выходить на прогулки. Все это поможет Вам обрести уверенность в себе и стать намного привлекательнее.

  Будь красивой даже в самые жаркие дни. В отличии от зимы и весны, когда нам нужно было подпитывать энергией и теплотой наше тело, употребляя для этого калорийные продукты, летом картина резко меняется. И мы уже не нуждаемся в большом количестве калорий, в слишком острой и соленой пище. Летом нужно есть побольше фруктов, пресной пищи, овощей. Излишки калорий, излишки жиров будут способствовать вялости и дремоты в полдень. А быть вялой и апатичной Вы точно не хотите. Чтобы не утратить бодрость, чтобы глаза Ваши блестели, чтобы быть инициативной и энергичной, так же как и зимой бодрой и жизнерадостной отдайте предпочтение салатам из овощей и фруктов с зеленью. И не думайте что в овощах и фруктах Вам будет не достаточно энергии. Во фруктово-овощном салате имеется достаточный процент углеводов, микроэлементов и витаминов для активной жизнедеятельности как на работе, так и дома. Тем самым, с нехваткой калорий на день проблем быть просто не может. Более того, в овощах и фруктах имеется огромное количество воды (будь-то помидоры огурцы или яблоки), которая крайне требуется в летний период нашей с вами подкожной клетчатке. Если вы будете летом употреблять в пищу фруктово-овощные салаты, то ваша кожа точно не станет сухой и потрескавшейся. Тут имеется один маленький нюанс. В первой половине суток и с наступлением сильного зноя не употребляй много соленой и острой пищи. Иначе это заставит тебя мучится от жажды и, более того, могут появиться отёки. Имеется прямая зависимость между температурой окружающего воздуха и потребностью человеческого организма в воде. Чем выше температура, тем и выше потребность в жидкости. Ваше лицо будет свежим и гладким, если ежедневная выпиваемая вами норма будет не менее двух литров воды. В супер сильный зной до 30 гр. по Цельсию, нужно употреблять на 1 литр больше и довести норму до трех литров в день. Если обыкновенная питьевая вода вам поднадоела, то можно приготавливать морсы, соки, коктейли, мешая воду с натуральными фруктовыми нектарами. И, напоследок, ещё одна небольшая мелочь: воздержитесь летом от употребления ЮПИ , пепси , спрайта , кока-колы , фанты и прочих сладких шипучек . Они не смогут утолить жажду, скорее наоборот, её увеличат. Более того, если постоянно пить такие напитки, то гастрит точно обеспечен, а в худшем случае может быть и язва желудка. Постоянное охлаждение   Если будет возможность освежиться под прохладным душем, то не упускайте её. Старайся освежится под прохладной водой. Ну а раз нет возможности принять охлаждающий душ, то не лишним будет умыться под проточной водой. Подержав руки под струйкой прохладной воды пару минут – накопленная усталость пройдет и ты с новыми силами примешься за работу. Прекрасный способ освежить лицо – это протереть льдом из морозильной камеры. Тем более, если кубики льда приготовлены из отвара душистых лечебных трав. Только здесь нужно знать меру, долго держать лёд тоже не нужно. Уход за лицом   У некоторых женщин бывает такая своеобразная реакция кожи лица на жару.Кожа покрывается каплями пота и начинает краснеть. И в этом случае никакая косметика не поможет ту былую красоту и привлекательность. Однако выход все же есть: просто носите в своей сумочке небольшой спрей со специальной термальной водой. Если Вы распылите такую чудо воду на кожу лица, то вы сможете предотвратить данную проблему, связанную с покраснением кожных покровов. Нужно только оставить капельки воды на лице до полного их испарения, или на крайний случай просто аккуратно приложить к коже салфетку. А так как частицы воды очень мизерные, то они никак не испортят твой макияж и, напротив, придают лицу свежий и бодрый вид. Летний крем для лица должен быть легкий и нежный, он должен оказывать на кожу увлажняющий и солнцезащитный эффект. Летом наша кожа очень ранима и порой фактором риска для нее выступает избыток пыли и грязи. А загрязняясь кожа, а точнее её поры приводит к тому что это мешает коже дышать. В этой связи будет уместен регулярный пилинг. Кстати как для кожи лица, так и для всего тела. Тональный крем летом не совсем уместен. Его лучше использовать в крайних случаях. Пудра должна быть самой легкой, прозрачной. Есть некоторое заблуждение у прекрасной половины человечества: некоторые дамы (особенно девушки) продолжают припудривать лицо очень часто (с интервалом в час), тем самым причиняют своему внешнему виду только вред. Такое воздействие ассоциируется с неподвижной маской. Правильнее, в такой ситуации, воспользоваться спреем со специальной термальной водой. Что касается косметики, то отдайте выбор легким и нежирным косметическим средствам. Превосходный выбор для летнего периода – слегка увлажняющая губная помадка и сухие тени. Кстати для лета больше подходит легкий, слегка заметный на глаз макияж. Броские цвета и оттенки оставьте на новый год, а летом это будет выглядеть глупо и неуместно. Уход за волосами   Что касается волос, то в летний период лучше подойдут простые несложные прически. Большую шевелюру будет сложно поддерживать в должном состоянии, а более того, она создаст тяжесть и дискомфорт, что просто неприемлемо в такую жаркую погоду. Альтернативный вариант для летнего зноя – прибранные волосы, замотанные в высокий хвост , или просто укороченная стрижка. По мере возможности нужно обходиться без гелей, лаков и других прическодержателей . Или по крайней мере выбирайте те которые без спиртовой основы. Все это потому, что спирт и большая температура воздействуют на волосы просто губительно. Это лишает их влаги, и в условиях жары превращает красивые локоны в в вялые и унылые пряди. В связи с последним важно заметить: по крайней мере 1 раз в неделю подпитывай свои волосы всевозможными увлажняющими масками. Поскольку волосам летом очень не хватает влаги! На полуденном солнцепеке головной убор просто необходим – об этом ты должна помнить всегда!

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Женские секреты - сайт для женщин

Copyright © 2016-2017
Карта сайта