7 способов избежать гриппа

Загрузка...

7 способов избежать гриппа

Придерживайтесь этих простых правил для того, чтобы

 избежать гриппа

. девушка болеет
  • Если в Вашу идею о зимнем времяпровождении не входит несколько дней, проведенных с головной и мышечной болью, ознобом, диареей и другими «прелестями», которые приносит с собой грипп, Вы можете избежать этой болезни. Вот 7 простых правил поведения, которые защитят Вас и Вашу семью от гриппа.

1.Вакцинация.

  • Это самый лучший способ избежать болезни. Вирусы попадают в организм не только через руки и рот, Вы так же вдыхаете их.  Вакцины помогают организму принять меры по борьбе с вирусами даже до их попадания внутрь.

2.Мойте руки.

  • После посещения людных мест, вымойте руки с дезинфицирующим средством. Если Вы вымоете руки до того, как прикоснетесь к лицу, существует мало шансов достижения микробами глаз, носа или рта.
7 способов избежать гриппа

3. Примите симптомы серьезно.

  • Большинство людей переносят грипп отлично. Но есть и исключения. Например, беременных женщин госпитализируют при гриппе в 4 раза чаще, чем остальное население. Люди с хроническими болезнями такими, как диабет, астма,  болезни сердца, печени, почек – чаще сталкиваются с осложнениями после гриппа.
  • Даже если Вы не входите ни в одну из перечисленных групп, внимательно следите за симптомами  (лихорадка, боль в горле, кашель, насморк, боли в мышцах, усталость, диарея, головные боли) и позвоните врачу, если что-то не так.

4.Научите детей хорошо мыть руки.

  • Одна из проблем высокой заболеваемости гриппом среди детей – это не умение мыть руки. Объясните детям, что нужно хорошо мыть руки после посещения уборной, после чихания и кашля и перед каждым приемом пищи.

5.Перестаньте грызть ногти.

  • Когда Вы кусаете ногти, Вы в прямом смысле приглашаете микробов заразить Вас.

6.Держите рабочее место в чистоте.

  • Когда Вы в последний раз протирали Ваш стол или дезинфицировали свой телефон? Если стол и телефон таят множество микробов, Вы запросто можете подцепить их и заболеть. Используйте для очистки специальные дезинфицирующие спреи и салфетки. Если обедаете за рабочим столом, обязательно протирайте его до и после приема еды.

7.Укрепляете иммунную систему.

  • Последний способ избежать гриппа – укрепите свой иммунитет. 8-ми часовой сон, хорошо сбалансированная диета, полная питательных веществ помогут Вам в этом. Откажитесь  от курения, и не позволяйте стрессу взять над Вами верх.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.

Женские секреты - сайт для женщин

Copyright © 2016-2017
Карта сайта