Пятерка лучших танцев для отличной фигуры

22 Июл 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Совместить спорт и радость движения? Придать фигуре не только желаемую стройность, но и пластику? Да, занятия танцами — гарантируют вам эти и другие преимущества! Какие из них сделают идеальной вашу фигуру? Представляем пятерку лучших танцев.Пятерка лучших танцев для отличной фигуры

1. Самба. Страстная, горячая свободная самба будоражит кровь и… интенсивно тренирует нижнюю часть тела. Впрочем, вероятнее всего, вы и сами обращали внимание на упругую подтянутую попу, удивительно красивые мускулистые ноги, тонкую талию и прямую спинку танцовщиц латиноамериканских танцев. Кроме серьезной тренировки пресса, мышц живота, ягодиц и бедер, ваше тело во время танцев самбы получает аэробную нагрузку на весь организм. Такая классическая нагрузка способствует сжиганию жира, а быстрые движения тонизируют. Худышкам же самба подарит столь желанную женственность и мышечную массу в недостающих местах.

2. Джайв. Этот танец тоже «латиноамериканец», однако он, напротив, поможет расстаться с лишними объемами в области бедер, ног. Джайв тренирует все группы мышц, давая хорошую кардиологическую нагрузку на организм, но кардинальным образом действует именно на ноги и спину. 1 урок этого зажигательного, сумасшедшего танца — и никакие калории вам нипочем. Но! Джайв не по силам новичкам, заниматься им лучше, уже имея хореографическое или спортивное прошлое. Впрочем, разные школы задают разные темпы, возможно, вам удастся записаться на подходящие занятия.

3. Реггетон. Сексуальный, горячий, эротичный реггетон держит ритм за счет раскованных потрясываний некоторых частей тела. Свобода и страстность — вот что привлекает его поклонников. Впрочем, заниматься такой хореографией на основе хип-хопа, регги и бачаты под силу практически каждому, в особенности, особам без комплексов. Если вы относите себя к таковым, то избавление от целлюлита, жировых отложений и подтянутая стройная фигура вам гарантированы.

4. Степ. Эффективность этого «номинанта» заключается в быстроте движения и зажигательном ритме, держать который — удовольствие и испытание одновременно. Красивая осанка, подтянутые ягодицы, бедра, красивые ноги — вот что дает степ своим фанатам. Учтите, что плечи и руки степ-дансера остаются практически неподвижными, а значит, нагрузку на них необходимо дополнять комплексами специальных упражнений.

5. Сиртаки. А почему и нет? Сиртаки дает общую физическую нагрузку на весь организм, хотя, как и степ, в основном, на ноги. Однако греческие танцы больше любят за теплую компанию и хорошее настроение, которые они дают. Так что, при занятиях сиртаки вы получите не только стройность, но и положительный заряд!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Пятерка лучших танцев для отличной фигуры"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля