Почему я поправляюсь?

30 Май | Автор: | Комментариев нет »

Можно с уверенностью сказать, что вопрос: «Почему я толстею?», волнует миллионы женщин. На самом деле причин почему, несмотря на обычный режим питания, вес неуклонно продолжает расти, несколько и все они связаны с тем, что в организм попадает больше калорий, чем ему необходимо.Почему я поправляюсь?

Итак, почему я поправляюсь?

1. Потому что питаюсь крахмалом. Крахмал, это сложное химическое соединение вроде полиэтилена или нейлона, но мы едим его в таких количествах, словно это манна небесная. Организму его довольно сложно усваивать, он постепенно откладывается, забивает микрокапилляры и в конце концов приводит сначала к ожирению, а потом к болезням.

Продукты, в которых содержится крахмал: белый хлеб и все хлебобулочные изделия, макароны, манная крупа, жареный и вареный картофель, чипсы, попкорн, вареные каши.

Не обязательно полностью отказываться от этих продуктов, но свести их потребление к минимуму, необходимо! Когда вы берете в руки свежую, мягкую, аппетитную булку, представьте, что сейчас вы ложками будете есть крахмал (да тот самый безвкусный скрипучий порошок, из которого получается хороший обойный клей) – ваш организм достоин лучшего!

2. Потому что изменился мой образ жизни. В подавляющем большинстве случаев люди начинают поправляться тогда, когда меняется их жизнь.

  1. Родители отправили дочь-подростка на лето к бабушке – через два месяца худышка превратилась в пончика. Оказывается чадо, вместо того, чтобы ходить купаться на речку и гонять на велосипеде, просидело все лето за компьютером, а бабушка усердно откармливала ее парным молочком, пирожками и булочками.
  2. Молодая женщина вышла замуж, родила и через три года после замужества с 42 размера дошла до 52. Причина проста: она стала много готовить, часто печь, чтобы угодить любимому мужу, и к беременности уже носила 46 размер. Затем набрала вес во время беременности и пока кормила ребенка грудью. Ей и самой сложно было себя ограничить и все вокруг твердили, что она должна есть за двоих.
  3. Поменяла работу. Раньше весь день была на ногах, а сейчас целый день сижу в офисе, да еще и чаи гоняем по нескольку раз в день, а это обязательно что-то сладкое – печенье, конфеты. Не заметила, как за полгода набрала 7 кг.

3. Бросила курить. Люди, бросившие курить, поправляются по двум причинам. Во-первых, организм, ранее отправлявший часть веществ на восстановления после никотином, теперь эти вещества может откладывать «про запас». Во-вторых, люди, привыкшие курить, пытаются чем-то занять рот – часто перекусывают, заменяют сигарету леденцами или чипсами, пьют сладкие напитки. Эти и приводит к появлению лишних килограммов.

Чтобы этого не происходило, нужно одновременно с избавлением от этой вредной привычки, уменьшить количество потребляемых калорий. Съедайте за обедом не два куска хлеба, а один, уменьшите порции, ограничьте потребление сладкого и жирного и, наоборот, увеличьте в рационе количество овощей и фруктов. Постарайтесь больше двигаться. Даже если вы просто в день будете проходить на пару километров больше, это уже поможет не растолстеть.

4. Потому что потребляю больше калорий, чем трачу. Это самая банальная причина и именно ее не желает признавать большинство полных людей. Они придумывают самые разные причины для своей полноты:

  • у меня такой обмен веществ,
  • я принимала гормоны,
  • это от противозачаточных таблеток,
  • это наследственность, у нас в семье все были полными,
  • все с возрастом поправляются.

На самом деле, какие-бы таблетки и лекарственные средства вы ни принимали, какая бы наследственность или обмен веществ вам не достались, если в организм не поступают лишние калории, то и запасать ему нечего! Поэтому, если вы легко набираете вес, не надо ныть: «почему я поправляюсь?», нужно проконсультироваться со специалистом, выбрать режим питания, который будет оптимальный для вашего организма и твердо ему следовать. Это не диета, не жесткое запрещение – что можно, а что нельзя. Нет, это образ жизни, который подходит именно вам. Если вы будете ему следовать, а также не забывать, что нужно не только правильно питаться, но и много двигаться, то лишний вес постепенно превратится в страшный сон.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Почему я поправляюсь?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля