Лимон для похудения

25 Дек 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Многие из нас частенько пьют чай с лимоном и даже не задумываются о том, что этот напиток не только восполняет недостаток витамина C и повышает иммунитет, но и способствует похудению. Правильно, вы не ослышались, результаты многих исследований утверждают, что лимон действительно принимает участие во многих процессах, происходящих в организме. А именно:

• Улучшает обмен веществ,
• притупляет чувство голода,
• нормализует процесс усваивания полезных элементов из еды,
• выводит шлаки и токсины из организма. Лимон для похудения

Действительно, лимонная кислота, содержащая в лимоне, великолепно стимулирует пищеварение, вступает во взаимодействие с некоторыми ферментами и благодаря чему хорошенько чистит организм. Но это не все! Самое интересное – это то, что лимон после чистки тут же восстанавливает нужный баланс. В этом проявляется регенерирующее свойство лимона. Для мягкого очищения и обогащения организма витаминами, можно перед сном приготовить такой коктейль: ½ лимона, сок половинки апельсина, 1 сырой желток куриного яйца и немного воды хорошенько перемешайте и выпейте не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды.

Лимонный сок в достатке содержит витамин C, который улучшает пищеварение и соответственно способствует снижению веса. Диетологи говорят, что добиться желаемого эффекта можно даже не прибегая к жестким ограничениям в питании.
А пектин, чрезвычайно полезное вещество, содержащееся в лимонной цедре, способно контролировать аппетит, приглушая голод на 3-4 часа. Благодаря волокнистой структуре пектина, попадая в кишечник, он превращается в гель, который обволакивая кишечник изнутри, не позволяя ему быстро потреблять сахар, что, кстати, является замечательной профилактикой сахарного диабета. Так что есть лимон с кожурой еще полезнее.
Только без фанатизма! Даже если здоровье (и кислотность желудка) позволяет, не стоит есть лимоны килограммами. Его можно:

- Добавлять в овощные салатики (особенно капустные);
- пить чай с маленькой лимонной долькой. Сахар не класть! Максимум ложечка меда;
- за пол часа до завтрака пить такой напиток – долька лимона, 1 стакан теплой воды, 1 ч.л меда, ¼ чайной ложечки тертого корня имбиря;
- добавляйте пару капелек сока лимона в чашку с кофе. Лимон “умеет” понижать кофеин в чае и кофе.
В завершение хочется сказать, что лимон – это не чудо-зелье для похудения, выпив которое вмиг похудеешь на желаемое количество килограмм. Лимон необходимо использовать в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.

Худейте с удовольствием!

   

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лимон для похудения"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля