Как похудеть с помощью танцев

7 Июн | Автор: | Комментариев нет »

Многим женщинам, желающим похудеть, не нравится просто тупо качаться в спортивном зале, накручивать круги в бассейне или бегать трусцой. Для них есть прекрасный способ сбросить лишний вес – заняться танцами. Почему именно танцами, а не, к примеру, аэробикой? В общем-то, особой разницы нет, просто танцы это все же интереснее, красивее и полезнее. Ведь это возможность блеснуть своим умением на вечеринке или в ночном клубе. Кроме того, этот вид физических упражнений подходит для людей любого возраста.

Как похудеть с помощью танцев

Даже если вам за 70, то легкие танцевальные па, это именно то, что поможет сохранять бодрость, здоровье и подвижность суставов, не подвергая организм опасности чрезмерными нагрузками.

Как похудеть с помощью танцев и привести фигуру в порядок

Но главные плюсы, которое дают женщинам танцы — это, несомненно, снижение веса, корректировка фигуры, избавление от целлюлита и гибкость. Хорошо танцующие женщины имеют отличную осанку и подтянутый живот. Кроме того, благодаря танцам не нужно соблюдать жесткие диеты – вес уходит довольно быстро и, что особенно приятно – навсегда. Конечно, при условии, что вы не забросите танцы, и опять не будете проводить все свободное время с чипсами перед телевизором.

Еще один плюс – это море положительных эмоций, что позволяет женщинам быстро восстанавливаться после стрессов, не волноваться по пустякам и не «заедать» проблемы. Спокойная и уверенная в себе женщина с легкостью откажется от лишнего куска торта или пиццы. Как похудеть с помощью танцев – заниматься ими не реже 2 раз в неделю. Кроме того, танцуйте хотя бы минут 5 по утрам, чтобы взбодриться, танцуйте, когда делаете уборку или смотрите телевизор. Привычка танцевать сделает вас совершенно другим человеком!

Вы можете танцевать в группе или заниматься дома — это, в общем-то, неважно, главное, чтобы занятия были регулярными. Хороший вариант для пышек, которые стесняются ходить на групповые занятия – позаниматься месяц-два дома и когда вы почувствуете себя более уверенно, перестанете потеть и задыхаться через 10 минут занятий, можно приступать к танцам в группе.

Какой вид танцев выбрать?

  • Танго прекрасно подходит для тех, кто мечтает убрать лишние сантиметры на талии, а также стать более сексуальной и уверенной в себе. Кроме того, это прекрасный выбор для старшего поколения – здесь нет прыжков и темп довольно размеренный.
  • Ирландские танцы. Вы недовольны формой своих ног, коленок и осанкой? Тогда этот вариант будет для вас идеальным.
  • Латиноамериканские танцы (джайв, ча-ча-ча, самба, румба, сальса) — также прекрасно тренируют ноги, избавляют от лишних килограммов, развивают координацию и выносливость. Они не только оказывают благотворное влияние на органы таза, но и вообще активно повышают энергетику организма.
  • Фламенко поможет подтянуть мышцы живота, избавиться от целлюлита не только на бедрах, но и на руках.
  • Стрип-денс. Современные клубные танцы хороши тем, что задействуют практически все мышцы тела, а благодаря серьезным физическим нагрузкам девушка приобретает женственность и гибкость.
  • Танец живота. Давно проверенное средство, как для возвращения фигуре идеальных пропорций, так и для соблазнения мужчин. При этом восточные танцы укрепляют пресс, мышцы спины, сердечнососудистую систему и конечно повышают уверенность в себе и в своих чарах.

Как похудеть с помощью танцев: держать аппетит под контролем

В первые дни после занятий организм будет активно требовать восполнить потерянные калории. Не поддавайтесь на провокации! Пейте больше жидкости и обманывайте желудок объемной низкокалорийной пищей – салатами, отрубями, фруктами. Постепенно организм привыкнет к новому образу жизни, и чувство голода перестанет вас преследовать.

 

 

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть с помощью танцев"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля