Как избавиться от мнительности и высокой тревожности

21 Июл 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Женщины умеют переживать буквально из-за всего на свете. И хотя мужчины часто считают, что все это блажь, мы то знаем, что переживания наши серьезны, и они здорово отравляют нам жизнь. Как избавиться от мнительности, не хвататься за валидол, если муж задерживается с работы или сын не отвечает на звонок в течение часа? К сожалению простых путей, не существует, но в то же время возможность улучшить ситуацию есть.Как избавиться от мнительности и высокой тревожности

Как избавиться от мнительности: комплексы

Большинство наших проблем идет из детства, и мнительность зачастую является итогом неправильного воспитания. Если родители были слишком строги, требовательны и противоречивы — ребенок жил в постоянном напряжении, все время, ожидая осуждения, взбучки или просто недовольного взгляда. Такие дети вырастают во взрослых, которые никому не доверяют. Им все видится в черном цвете, постоянно кажется, что в семье их не уважают, на работе зажимают и строят козни, а все чужие люди представляются им преступниками. Если в этом описании вы узнаете себя, то отправляйтесь к психологу. Вместе вы найдете истоки вашей мнительности и способы от нее избавиться.

Как избавиться от мнительности: постоянные стрессы

Одна из причин высокой мнительности, это постоянные стрессы. Вернее это скорее один серьезный стресс, который не позволяет вам наладить свою жизнь и справиться с остальными проблемами.

Полина не один год мучилась от повышенной тревожности. Любая проблема выбивала из колеи, на решение даже самых простых дел не хватало сил, все хотелось отложить на потом. Так продолжалось до того момента, пока к ней в гости не приехала старая подруга. Погостив у нее три дня, она сказала Полине: зачем ты живешь с этим совершенно чужим тебе человеком, зачем терпишь его грубость и глупые выходки, почему позволяешь так относиться к вашим детям? Неважно, что у тебя нет своего жилья, еще ни одна баба без мужика с двумя детьми не пропала! Видимо этот разговор был последней каплей. Полина согласилась с подругой. За два дня они нашли съемную квартиру, наняли машину, пока мужа не было дома, погрузили на нее все вещи Полины и детей и перевезли их в новое жилье. Муж был в шоке, приходил скандалить домой и на работу, пытался забрать детей и вообще долгое время отравлял им жизнь. Но, у Полины словно крылья выросли! Она быстро привела в порядок новое жилье, стала все успевать на работе, нашла подработку и те проблемы, что раньше лежали камнем на ее душе, сейчас просто представляются текущими делами, которые решаются по ходу жизни.

Как избавиться от мнительности: отсутствие проблем

Человек так устроен, что в отсутствие проблем он начинает их придумывать. Интересно, что часто этому подвержены молодые мамы, сидящие дома с детьми. Все их дни похожи один на другой, они полны суеты и в то же время не позволяют молодой и активной женщине полностью реализоваться. Это приводит к тому, что она начинает тревожиться из-за вещей, на которые совсем недавно даже не обратила бы внимания. Такие мамы слишком заботливы, излишне опекают ребенка, контролируя каждый его шаг и пугаясь из-за малейших изменений в его поведении. Кроме того им начинает казаться, что они потеряли былую привлекательность, подруги их забыли, что вернуться на прежнюю работу они не смогут, что муж стал не таким как прежде и вообще разлюбил или завел любовницу.

Если вы оказались в подобной ситуации, то вам срочно нужно найти занятия, которые отвлекут вас от этих надуманных проблем. Во-первых, это фитнес. Он не только поможет вам вернуть ту фигуру, что была до родов, но и сделает психику более устойчивой. Ведь в организме все взаимосвязано, поэтому сильное и здоровое тело меньше подвержено пустым переживаниям. Оставляйте малыша с бабушкой или найдите приходящую няню и отправляйтесь на занятия, займитесь своей внешностью, просто посидите в кафе с подругами. А когда чадо немного подрастет, найдите себе подработку, пусть несколько часов в неделю, но благодаря этому вы будете чувствовать себя совершенно по-другому, и все страхи останутся в прошлом.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как избавиться от мнительности и высокой тревожности"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля